Pilates ist eine sanfte, effektive und ganzheitliche Trainingsmethode, in der Körper und Geist im Zusammenhang und Wechselspiel stehen.
Die Methode hinter Pilates zeichnet sich durch ein ganzheitliches System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen aus. Durch die, aus Yoga- und körperbildenden Übungen bestehende grundeinheit korrigiert Pilates dauerhafte Schwächen des Körpers und entstandene Asymmetrien.