Yoga hilft uns durch Lebenskrisen, schenkt uns Ausgeglichenheit und Selbstbewusst-sein.
Die Übungen des Hatha-Yoga lösen körperliche und geistige Verspannung und harmonisieren die Wechselwirkung von Nerven-, Hormon-, und Immunsystem.
Sie stärken Muskeln, Sehnen und Bänder und halten Körper und Geist fit bis ins hohe Alter.
Zum Yoga gehören einfache Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation.